그 알아차렸다는 자체가 산란을 물리치는 기틀이 되는 것이다

대략 혼침과 산란,

이 두가지 병은 단지 정공법을 요하는데,

날마다 쉬지않고 해나가면 스스로 대휴식처가 있게 된다

만약 정좌하지 않는 경우라면, 산란하게 되어도 스스로 알아차리지 못한다.

일단 마음이 산란해져 있다는 것을 알아차리고 나면,

그 알아차렸다는 자체가 산란을 물리치는 기틀이 되는 것이다.